30min
34€
45min 40€
60min 50€
90min 65€
120min 90€
Raskaushieronta 90min 65€
Purentalihasten hieronta 50€
VIP-kortilla joka viides hierontakerta 5€ alennuksella.
Kinesioteippauksesta veloitan materiaalikulut 5€ teippaus.
Ensimmäinen hoitokerta sisältää tutkimisen, jonka mukaan jokaiselle asiakkaalle säädetään omat hoitoajat, -menetelmät ja -tavoitteet.
Yksittäiset hoidot:
Niskan hieronta
Niskarangan alueen jäykkyyden ja mahdollisten kiputilojen poisto, perusteellinen kallonpohjan hieronta. Hoidon tukena käytetään niskan alueen passiivisia venytyksiä. Erityisen rentouttava!
30min
Pohkeet
Pohkeiden käsittely urheilusuorituksen parantamiseksi sekä passiivinen venytys leveään kantalihakseen ja akillesjänteeseen sekä kaksoiskantalihakseen.
30min
Jalanpohjat
Jalanpohjien hieronta vaikuttaa myös säären alueen lihasten kuntoon, sillä jalanpohjaan kiinnittyy suuri osa säärilihaksista. Siksi jalanpohjista kannattaa pitää hyvä huoli. Hieronnan lisäksi saat perusteellisen jalanpohjien rasvauksen, sillä hoidon aikana käytetään kosteuttavaa voidetta. Erityisen rentouttava!
20min
Niska-hartia-selkä
Joka toinen ihminen ikään, sukupuoleen tai ammattiin katsomatta kärsii niska-hartija-seudun kireyksistä. Hoidon tavoitteena on yläselän kireyksien poisto ja rentouttaminen. Hoidon aikana selkä ja niska hierotaan huolellisesti sekä alueelle suoritetaan passiivisia venytyksiä.
1h
Puolivartalohieronta
Erityisesti rentoutumiseen tarkoitettu hieronta, jolla pyritään poistamaan lihaskireyksiä ja mahdollisia kiputiloja silloin kun sinulle itsellesi parhaiten sopii. Vaihtoehtoinasi on ylävartalohieronta johon kuuluvat pakarat, alaselkä, yläselkä ja niska sekä alavartalohieronta johon kuuluvat jalat jalanpohjista alkaen edestä ja takaa.
1,5h
Käsihieronta
Perusteellinen käsien hieronta sormenpäistä rintalihaksiin ja niskaan jolla on vaikutusta myös tennis- ja golfkyynärpään hoitoon.
1,5h
Hoitopaketit, jotka säädetään juuri sinun tarpeisiisi sopiviksi:
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsäryn oireet: vähitellen iltaa kohti paheneva tasainen, puristava tai kiristävä päänsärky, joka tuntuu yleensä ohimoilla, myös päälaella tai takaraivolla. Päälaella voi esiintyä vihlaisevia ja repiviä kipuja. Yli puolet ihmisistä kokee sekä lihasten jännityksestä että henkisestä jännittyneisyydestä johtuvia päänsärkyjä. Vaivaa esiintyy useimmin 40-50 vuotiailla. Niskan alueen hieronta kerran viikossa yleensä lievittää oireita. Hoidon tarkoituksena on lievittää päänsärkyä jokapäiväisen elämän helpottamiseksi. Hoito toteutetaan ensin esimerkiksi 5x tunnin sessiona kahden-kolmen viikon sisällä ja myöhemmin yhtenä kontrollikäyntinä.
Esim. 6x 1h
Käsien puutuminen
Käsien puutuminen voi johtua monesta eri syystä, mutta yksi syy siihen voi olla kireiden rintalihasten aiheuttama paine olkapunosta vasten. Tämän tyyppiseen oireeseen suosittelen niskan, rintalihasten, lapojen alueen ja käsien hierontaa. Lisäksi alueelle suoritetaan sekä passiivisia että aktiivisia venytyksiä aluksi tiheästi 3 kertaa kahdessa viikossa ja parin viikon päästä kerran kontrolloivasti.
Esim. 4x2h
Ischiaskipu
Ischiashermon pinnetila kireiden lihasten vuoksi johtaa usein polveen asti vihlovaan kovaan kipuun joka haittaa suorituskykyä. Yleensä syyllinen on päärynänmuotoinen lihas (m. Piriformis), joka puristaa ischiashermoa. Takareisien, pakaroiden ja alaselän käsittely vapauttaa hermon kulkualueen ja lievittää kipua. Hoito olisi suotavaa suorittaa aluksi 5 x 1,5h hoitojaksona kahden-kolmen viikon sisällä ja myöhemmin kontrollikäyntinä.
Esim. 6x1,5h
Penikkatauti
Kovan urheiluharjoittelun tuloksena lihas kasvaa nopeammin kuin lihasta ympäröivä lihaskalvo antaa myöden, jolloin lihasaition sisäinen paine kasvaa. Tämä aiheuttaa turvotusta, heikkouden tunnetta ja kipua vamma-alueella, yleisemmin säären takimmaisessa syvässä lihasaitiossa. Penikkatauti aiheuttaa suorituskyvyn alenemista lihaksessa. Erityisesti urheilijat ja pitkästä aikaa liikunnan aloittaneet harrastajat kuuluvat taudin riskiryhmään. Hieronta parantaa lihasten verenkiertoa ja erityisesti passiivisilla venytyksillä pyritään antamaan kudokselle lisää tilaa. Hoidoksi suosittelen aluksi 5x 15min jääpalahierontaa/sääri ja 5x1h säären alueen venyttävää hierontaa.
Esim. 5x 1,5h
Tennis-ja golfkyynärpää
Pitkäaikaisen yksipuolisen rasituksen seurauksena syntyneet kiputilat kyynärpään ulko- ja sisäreunalla hoituvat konservatiivisesti levolla ja käsien perusteellisella, säännöllisellä hieronnalla ja sekä passiivisilla- että aktiivisilla venytyksillä. Hermopinteiden minimoimiseksi tennis- ja golfkyynerpäävaivoissa asiakas hoidetaan kallonpohjasta sormenpäihin saakka rintalihaksia unohtamatta.
Esim. 10x1,5h
Ahtautunut olkapää
Ylemmän lapalihaksen (m. Supraspinatus) ja hauiksen (m. Biceps brachialis) jänteet ovat vuosien myötä paksuuntuneet lihaskireyden ja mikrotraumojen seurauksena. Jänteiden hankaaminen toisiaan vasten aiheuttaa kipua olkapään alueelle käden sivunostoissa. Hartijoitten ja käsivarsien hieronta saattaa lihaksia rentouttamalla antaa jänteille tilaa liikkua ahtaassa tilassa. Myös asiakkaan ryhdillä saattaa olla vaikutusta olkapään kiputiloihin. Kallonpohjan, niskan, rintalihasten, lapojen lähentäjien ja käsivarren perusteellinen käsittely passiivisten ja aktiivisten venytysten kanssa auttaa sekä ryhtimuutokseen että ahtautuneeseen olkapäähän.
Esim.
7x2h
Tervetuloa!
Hierontahoitola
Tuokio
Tuulensuunkatu
38
SALO
Jonna
Hellberg-Pitkänen
044-3592050